超還暦女子の生活と意見！

2023/07/02 | category:生活

ウオーキングは「インターバル」 つまりスピードに強弱をつけて歩くほうがよい。 ゆっくり歩くのでは効果がないので速足であるく。 「運動」はやりすぎない。無理はしない。 タンパク質の摂りすぎはよくない、などなど・・・・。  ...