超還暦女子の生活と意見！

2019/06/12 | category:栄養と食材・サプリメント

サプリメントは多くの人が摂っていますね。 しかし、ずっと気になっていることがひとつあります。 それは「コラーゲン」を摂って肌を美しくする、という話について、です。   コラーゲンは年齢と共に体内から失われて、肌がかさかさになっ...

2019/04/15 | category:栄養と食材・サプリメント

よく言われていることではありますが、やっぱりこれがいいようです。 なぜ改めて納得したのか、というと、この記事を読んだからです。 こちら。 がんを予防する食事｜抗がん剤の権威が教える野菜スープが最強な理由    ...

2018/06/09 | category:栄養と食材・サプリメント

サプリメントは「健康食品」です、と言いつつ最近は「摂りすぎ」に注意といった文言をよく見るようになった気がします。   普通の食事では摂りにくい成分をサプリで補給する、というのが正しいとは思います。 では、具体的に何を摂ったらいいので...

2018/04/03 | category:栄養と食材・サプリメント

  身体にいい和食材の頭文字を並べたのが この「まごわやさしい」です。 どこかで聞いたような・・・と思うのですが。   「おばあちゃんの知恵」かなにかで知ったと 思うのです。   でも、...

2017/12/15 | category:栄養と食材・サプリメント

骨粗鬆症が気になりますが、骨といえば「カルシウム」 でも「カルシウム」だけではダメなんです。 知っていましたか？     カルシウムはビタミンDと一緒に！     カルシウムは単体...

2017/12/12 | category:栄養と食材・サプリメント

    「マヌカハニー」が最近話題になっているような気がします。 「スーパーフード」がよく話題になるので、昔からのハチミツも注目されているのでしょうか？   「マヌカハニー」というと、私にとっては堂本...

2017/09/29 | category:栄養と食材・サプリメント

このところ、感じるのが記憶力の減退です。 というか、 「ああそれ、したわ」「ああ、それどこかに置いたわ」 「どこかにメモしたわ」 というのは覚えていても、肝心の「どこ」を思い出せない、この情けなさ。 先日も、無線LANのパスワード...

2017/08/16 | category:栄養と食材・サプリメント

本屋さんで見つけたのがこの本です。 肉200ｇ、卵3個、チーズ120gを食べましょう（1日に）と書かれています。 タンパク質が大切だな、とは思っているので、かなり影響を受けました。 あ ...

2017/08/14 | category:栄養と食材・サプリメント

  このところ「良質なタンパク質」を摂りましょう、とよく言われます。 そもそも「良質な」タンパク質と、そうでないタンパク質とはどう違うのか、そこのところからよくわかりませんよね。 調べてみました。   ...

2017/08/11 | category:栄養と食材・サプリメント

    白身魚といえば、タイ。カレイ、ヒラメ、タラ。フグでしょうか。 赤身魚ですと、マグロ、カツオ、サバ、アジ、イワシを思い浮かべます。     赤身魚といえばDHAにEPA  ...