マッサージ・ストレッチ

スクワットがなかなかできない、やろうとは思っているのだけれど。自分もそうですが、「スクワット」と構えてしまうと、却ってできなくなってしまいます。要は下半身を鍛えればいいわけですから、自宅にもある階段を利用しましょう。 ...

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この頃、女性の姿勢と歩き方が気になります。年配の女性につい目がいってしまうのですが、背中が丸くなっていたり、歩き方ががに股だったり。この「がに股」というのは足の筋肉が落ちるためで多くの高齢の女性に見られま...

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足の血管が凸凹してきて気になっていませんか？これは静脈瘤です。主に膝から下、もしくは膝の横・内側に多くできます。凸凹していなくても、細い血管が青くなって目立ったり赤くなってくっきりしたり。これも静脈瘤なのです。 &...

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一日の終り、ああ疲れた、と思ったときはゆっくりお風呂に入りましょう。シャワーだけで済ませてはいけません。毎日のバスタイムを大切にすることで、疲れを溜めずに済むのですから。お...

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手の指の関節が腫れて痛むようになりました。これは半年ほど前からです。一時リューマチについて調べていたことがあって、リューマチかもしれないとも思い、特に包丁がちゃんと握れない（力が入らない）のがショックで、かなり焦りました。 ...

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気になるのが「肩の痛み」と「関節の痛み」です。「五十肩」といいますが、これは肩が上がらなくなるらしい。そこまでひどくはないものの、左肩を後ろに回そうとするとかなり痛いです。肩の痛みの原因と対策「五十...

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超還暦女子の生活と意見！