「食後に横になる」ダイエット

「食べてすぐ寝ると牛になる」
とよく言われませんでしたか?

実はこれは「お行儀が悪い」ために言われてきた
ので、医学的には「食べてすぐ横になる」のは正しい
ことなのです。

といっても、眠ってはいけませんよ。

眠ってしまうと消化機能の働きが、低下してしまいます。

 

食後は右を下にして横になります。

 

食後は食べ物を消化するために、胃腸に血液が集まります。

このとき動き回ると、血液が筋肉の方へいってしまうので、
消化の妨げになるのです。

 

右を下にして横になると、血液が肝臓や十二指腸に集まり、
消化を早くしてくれるのです。

 

また、胃は左側に膨らんでいますね。
左向きに横になってしまうと、ここに食べ物が溜まって
しまうので、右向きにすることで胃から腸ににむかって
流れがよくなるのです。

 

これによって基礎代謝が高まり、ひいてはダイエット効果
も期待できるというわけです。

 

食後30分くらいは、「右を下に」して横になってみましょうか。

 

加齢と共に「基礎代謝」は低下します。

 

残念ながらダイエットも結構難しくなります。

一番効果的なのは、「炭水化物」を摂らないこと。

短期的に効果を出したいなら、これが一番です。

 

基本的、長期的には最近よく言われている
「地中海風食事」が効果的かつ合理的です。

 

が、

少しでもダイエット効果が期待できるのであれば、

また、基礎代謝がよくなるのであれば、

実行してみましょう。

ちょっとした「知識」ですが、情報が溢れている現代。

 

妙な情報に振り回されずに、必要な情報を取捨選択
して、賢く生きていきたいものです。

 

 

 

 

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