「食べてすぐ寝ると牛になる」とよく言われませんでしたか？
実はこれは「お行儀が悪い」ために言われてきたので、医学的には「食べてすぐ横になる」のは正しいことなのです。
といっても、眠ってはいけませんよ。
眠ってしまうと消化機能の働きが、低下してしまいます。
食後は右を下にして横になります。
食後は食べ物を消化するために、胃腸に血液が集まります。
このとき動き回ると、血液が筋肉の方へいってしまうので、消化の妨げになるのです。
右を下にして横になると、血液が肝臓や十二指腸に集まり、消化を早くしてくれるのです。
また、胃は左側に膨らんでいますね。
左向きに横になってしまうと、ここに食べ物が溜まってしまうので、右向きにすることで胃から腸ににむかって流れがよくなるのです。
これによって基礎代謝が高まり、ひいてはダイエット効果も期待できるというわけです。
食後３０分くらいは、「右を下に」して横になってみましょうか。
加齢と共に「基礎代謝」は低下します。
残念ながらダイエットも結構難しくなります。
一番効果的なのは、「炭水化物」を摂らないこと。
短期的に効果を出したいなら、これが一番です。
基本的、長期的には最近よく言われている「地中海風食事」が効果的かつ合理的です。
が、
少しでもダイエット効果が期待できるのであれば、また、基礎代謝がよくなるのであれば、実行してみましょう。
ちょっとした「知識」ですが、情報が溢れている現代。
妙な情報に振り回されずに、必要な情報を取捨選択して、賢く生きていきたいものです。
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