「高齢者」は何歳から?

BMIの数値も大事ですし、「筋トレ」もしなければいけません。

地中海風の食事がいい、炭水化物は控えめに、とある程度
のダイエットもして、適正体重を保つことが大事。

と言ってきたのですが、ある新聞記事によると、
「高齢者の低栄養に注意」だそうです。

 

「高齢者」とは65歳から?

 

たとえば「メタボ」を心配してダイエットをするのは40代
50代なのだそうです。

「高齢者」はダイエットよりも、むしろ「低栄養」に注意す
るべきで、卵、肉などの「タンパク質」をしっかり摂るべ
きだというのです。

・・・50代を超えると「高齢者」?

まあそうかもしれませんが、まだまだ自分では認めたくは
ない、という女心。

一般的に「高齢者」というのは「65歳以上」らしいのです
が、60代という点では、さほど差はないですね。

元気に長生きするためには、BMI=22を守って、あまり体重
を減らさないことも大事ということらしいです。

私の場合はあと4キロ増やさないといけないのですが、
やはりそれでは重すぎるので、とりあえずあと2キロ増を
目指して、「タンパク質」も摂ってゆく、ということです。

 

筋肉を作るのは「タンパク質」ですから、確かに必要ですね。

結局は、野菜果物も一緒にまんべんなく食べましょう、と。

・・・・と書きながら、なんとなく「高齢者」という範疇に
自分が入ってしまっているなあ、と気づいてちょっと
ショックです。

 

「白髪」を認め、「小じわ」を認め、「老眼」を認め、徐々
に年齢に馴染んできたのですが、今度は「高齢者」。

 

ちょっと待て~い!!

 

と言いたい自分と、いやいやもう逆らえないかも、と思う
自分がいて、やや複雑です。

 

・・・・が、年齢には逆らえない・・・・・、無駄な抵抗は止めよう。

と思いつつ。

「まだまだ!」とも思うのですから、往生際が悪いという
のかなんというのか。

 

今はまだ仕事もしていますし、やりたいこともいろいろ
あるので、まだまだ現役と思っています。

 

女性はいくつになっても女性

 

できればちょっとおしゃれで、ちょっと小奇麗で、
明るく元気でいたいですね。

全ては気持ちの持ちかただと思っています。

今日の体験を楽しみ、明日の予定を考えると、同じ日
一日もないことに気付きます。

 

その違いを楽しみ、出会いを喜び、「今」を大事にする。

 

気になることはたくさんありますが、ひとつひとつクリアして
いかなければ仕方がない。

 

さあ、「腹筋運動のやり方」をこれから学習します。

 

 

 

 

 

 

 

 

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