超還暦女子の生活と意見！

2017/08/06 | category:栄養と食材・サプリメント

このところ夏バテというのでしょうか、 サプリメントとか、お茶とか、は摂っていても、やはり食欲が湧きません。   「冷汁」というものがあるらしい、と検索してみるのですが、冷たいお味噌汁ふうのもの？   作り方もい...

2017/07/17 | category:栄養と食材・サプリメント

  大根の葉は切り落とされて売られていることが多いですが、「産直」コーナーや、八百屋さんなら「葉付き大根」が手に入ります。 そんなときは、葉をしっかり活用しましょう。       ...

2017/06/06 | category:栄養と食材・サプリメント

この頃「一日一食」という言葉をよく聞きます。 以前にもこれについて、このブログでも書いたと思います。 今は少しそのときとは違った気分になっているので、もう一度「一日一食」について考えてみたいと思います。    ...

2017/03/22 | category:栄養と食材・サプリメント

さて、だいたいの分量は把握できた気がします。 あとは「質」の問題ですね。 何を選んで食べたらいいのか、ということです。           主食は玄米がおすす...

2017/03/22 | category:栄養と食材・サプリメント

コレステロールと中性脂肪、 数値が高めなのが気になっていますが、それでもできれば薬に頼りたくないと思います。   薬で数値を改善出来ても、薬を辞めるとまた数値が悪くなるらしいです。   副作用もあるらしい。 ...

2017/03/06 | category:栄養と食材・サプリメント

「脂質異常症」は生活習慣病の中では比較的に知名度が低いといわれていますが、侮ってはいけない 状態です。   脂質異常が動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞の原因となるのです。   いわゆる生活習慣病は、高血圧、糖...

2017/02/25 | category:栄養と食材・サプリメント

「ミドリムシ」は虫ではないのです。   それは知っていましたし、確か理科の時間に勉強しましたよね。 それが今、すごい効果があるモノとして大評判らしい。 なんといっても含まれている栄養バランスがものすごいことになっているんですっ...

2017/01/09 | category:栄養と食材・サプリメント

緑茶がいいと言われますが、緑茶といえば熱いお茶のイメージがあります。   ところが、水出し緑茶が美味しいのです。ペットボトルでいろいろ出ていますね。 そもそも熱い緑茶と水出し緑茶はどこが違うのでしょうか？  ...

2016/11/21 | category:栄養と食材・サプリメント

「コラーゲン」といえば、皮膚のなかでも「真皮」の主成分ですね。   さらに「コラーゲン」は体内に存在する最も大量のタンパク質です。   皮膚の大部分ばかりでなく、腱・血管・肺等の組織にも存在しています。 &nb...

2016/11/14 | category:栄養と食材・サプリメント

ビタミンDは摂るべきサプリメントのひとつ。 というのは以前に読んだ「お医者さんが勧めるサプリメント」という本にも書かれていました。   そこですでに、 ビタミンDの効果として、骨粗鬆症、筋萎縮、ガン、心筋梗塞、などのリスクを低...