冷やし「梅がゆ」が最高!!

このところ夏バテというのでしょうか、

サプリメントとか、お茶とか、は摂っていても、
やはり食欲が湧きません。

 

「冷汁」というものがあるらしい、と検索して
みるのですが、冷たいお味噌汁ふうのもの?

 

作り方もいろいろらしく、良くわからないのでした。

 

「梅がゆ」が美味しかった!

 

といっても、ただのレトルト「梅がゆ」です。

スーパーで買ってきたものが冷蔵庫にあって、

これは温めるモノやな~と見ていたら、

「このままでも召し上がれます」と書かれている
ではありませんか!

 

すぐに「そのまま」でいただきました。

 

冷蔵庫で冷えていたので、大変美味しくいただけました。

 

これはいいですね。

 

おかゆは家でも作れますが、出来立て熱々は
夏場はあまり欲しくありません。

 

かと言って、このまま冷やしても固まってしまう
だけ。

 

その点、レトルトなら簡単・手軽。

しかも美味しい、といいことばかり。

 

さらに、ビタミン、ミネラルなども補いつつ、

夏バテを解消しましょう。

 

 

ビタミンB1、B2

 

ビタミンB1,B2といえば、

鉄板の豚肉。レバー。

 

さらに夏は「うなぎ」。

 

ビタミンCなら、

もちろん野菜に果物。

 

ブロッコリーやカリフラワーの

サラダもいいですね。

 

 

水分補給は一日2リットル

 

 

水だけでなくスポーツドリンクで、ミネラル補給も。

お茶やトマトジュースもいいですね。

できればお味噌汁。

一日に1杯はほしいところです。

 

 

そもそも「夏バテ」とは?

 

疲れ・だるさ。

食欲不振。

 

が主な「症状」と言えば証情です。

 

しかしそれだけでなく

「熱中症」にも注意です。

 

めまい、立ちくらみ、

吐き気、こむら返りなどの筋肉痛。

さらに体温が上がってしまうこともあります。

 

そういうときは身体を冷やします。

 

濡らしたタオルを、首、脇の下、鼠径部等において
体温を下げましょう。

 

熱中症は高齢者ばかりでなく、誰でも危険な状態に
なりやすいので、注意が必要です。

 

 

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