「コラーゲン」を食べる！？いろいろ比べてみました！

「コラーゲン」といえば、皮膚のなかでも「真皮」の主成分ですね。

 

さらに「コラーゲン」は体内に存在する最も大量のタンパク質です。

 

皮膚の大部分ばかりでなく、腱・血管・肺等の組織にも存在しています。

 

また、骨・歯・軟骨はカルシウムからだけでなっているのではなくコラーゲンが多く含まれています。

 

ところが、このコラーゲンは年齢と共に減少してしまいます。

 

 

 

 

 

コラーゲンの減少の結果

 

コラーゲンは25歳から減少しはじめ、60歳になると三分の一まで減ってしまうそうです。

 

皮膚や腱、骨や軟骨、血管を健康に保つために、組織では代謝が繰り返されています。

 

コラーゲンが減少してしまうと、その代謝の速度が緩やかになってしまい、「老化」が始まるのです。

 

「老化」
すなわち、肌の衰え、髪、爪の老化、腰の痛み、肩こり、関節の痛み、動脈硬化などなど・・。

 

この「老化」対策として、減少するコラーゲンを摂取することが大切なのです。

 

 

 

コラーゲン摂取の効果的な方法

 

 

コラーゲンはほとんどの化粧品に含まれています。

とくにアンチエイジング化粧品には必須ですね。

化粧品の課題は、いかに「真皮」に届けるか、ということです。

 

これは、なかなか難しいことで、表面だけが潤っているようなものが多いともいわれます。

 

一時はコラーゲンを「食べる」ことには効果がない、と言われていたこともありました。

 

コラーゲンは「タンパク質」ですから、体内ではアミノ酸に分解されます。

 

従って「コラーゲン」が変質してしまうから効果がない、といった考え方がありました。

 

しかし、コラーゲンをさらに分解して低分子化することで、体内に吸収されやすい「コラーゲンペプチド」にして取り入れることができるようになりました。

 

これによって、肌のハリが改善された、関節の痛みが軽減された、爪や髪の状態がよくなった、

など「老化」による悩みがかなり改善されているのです。

 

となると、やはり「コラーゲン」を食べるのって大切なこと、だと思います。

 

 

「コラーゲン」にもいろいろあって・・・。

 

 

 

これまで、いろいろなものを試してきました。

 

「コラーゲンドリンク」もあちこちから出ていますね。

しかし、サプリメントもそうですが一番大事なのは「継続」することです。

 

そのためには、コスパがよくて、摂取しやすいものがいい。

 

一日に必要な量は５０００mgと言われていますから、その量は確保したい。

 

そこで今現在、手元にあるコラーゲンを比較してみました。

たまたま、

錠剤、粉末、液体、と、揃っています。

コラーゲンはいま、お試ししてみたり、いろいろ研究中でございます。

価格も安価なものから高額なものまで、いろいろです。

 

 

具体的に比べてみました。

 

 

今、４種類のコラーゲンがあります。

●　ディアナチュラ　低分子コラーゲン（錠剤）

●　天使のララ　液体コラーゲン（液体）

●　ニッピコラーゲン１００（粉末）

●　「フランデール」（サプリメント）

 

ディアナチュラ　成分・豚コラーゲンペプチド

一日８粒摂取
この内、コラーゲン２０００mg ,ビタミンC８０mg,
コエンザイムQ10　１０，１mg ヒアルロン酸１mg
エスラチンペプチド 1 mg

240粒30日分　アマゾン定期便で1071円

 

天使のララ　　成分・魚由来コラーゲン（フィッシュコラーゲン）
1袋１０ml  この内容を電話で確認したところ、
１０００mgのコラーゲンと水だそうです。

1箱30袋入り　定期便で4860円

 

ニッピコラーゲン　成分・牛皮コラーゲンペプチド100%

付属のスプーン1杯が５０００mg＝５g
一日５０００mgなら2ヶ月分
1箱１１０g×３　定期便5832円

 

ここまで意図してはいなかったのですが、成分も３通りに
分かれましたね。

単純にコラーゲンペプチドを毎日５０００mgt摂るので
あれば、ニッピは2ヶ月保つので1ヶ月なら2916円と
一番安いです。

 

ディアナチュラは販売されている価格としてはコラーゲンの
最安値と思われます。（コラーゲン量は少ないですが）

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂るといいとされて
いますから、ビタミンCが含まれている点はいいかもしれません。

 

コーヒーにも、お味噌汁にも、ご飯にも、ヨーグルトにも
何にでも混ぜられて量も調節もできる、という意味では
ニッピが便利です。

こちらから「お試し」もできます。

↓　↓　↓

そして、

サプリメント「フランデール」なのですが、
最近「１万円」のサプリとして雑誌などでご覧になった方
もいらっしゃると思います。

これを定期便で試しています。

1が月分が８９９９円（税込）

5粒ずつ小袋に入っています。
これが一日分で、朝飲むのがいいそうです。

成分ですが、
5粒中に、魚由来のコラーゲン１００mg
コンドロイチンタンパク複合体１０００mg
コエンザイムQ１０　５４mg

だそうです。（電話で確認済み）

コラーゲンそのものは少量ですね。

口コミでは効果あり、というものが多いので、成分の組み合わせがいいのかも。

 

 

まとめ

 

 

さて、これをどう判断するか、ですが。

量が調節できて使いやすいのは「ニッピ」だと思います。

一日５０００mgを摂ろうとすれば一番この中では安価です。

 

こちらから「お試し」ができます。

↓　↓　↓

プラス、ビタミンCは摂りたいです。

 

1年後、５年後、１０年後のために、今から「コラーゲン」
始めたいですね。