超還暦女子の生活と意見！

2017/05/14 | category:健康

「つめ」という漢字には「ツメ」がない。 『瓜」（うり）には「ツメ」がある、と。 こんなふうに漢字を教えてくれた先生がいましたっけ。   「爪」の話です。 この頃ちょっと気合を入れてオシャレしたいから「ネイル」してきた、と...

2017/03/25 | category:生活不活発病からの

「ロコモ」と略していわれていますね。 骨・関節・筋肉の運動機能の低下による歩行障害を指します。 これが「寝たきり」や「介護」へとつながるのです。     「ロコモ」の原因     ...

2017/03/13 | category:健康診断

中性脂肪の数値が高い、というのは運動不足、食べ過ぎが主な原因のようです。 基準値は150未満なのに・・・・。   余分に摂ってしまった脂肪が体内にしっかり蓄えられてしまうのです。 これは肥満の原因にもなります。 ...

2017/03/11 | category:生活不活発病からの

関節の痛みについての本 「腰・股・膝の痛みはテニスボール1個で消える」 酒井慎太郎・著 を読んでいたら、 「寝たきり危険度チェックリスト」というものがあったので紹介します。   私は腰の痛みと、たまに膝の痛みが気になる...

2017/02/28 | category:健康診断

健康診断の結果がでました。 かなりの問題が。   中性脂肪、LDLコレステロール、更に血小板の数値。 そのうえ慢性胃炎。 ヘモグロビンA1cも良くない、と。     &nbs...

2017/02/20 | category:健康

最近特に感じるのが「集中力」の減退です。 これは、特に読書において。 まず本の選択で、文字が比較的に大きいもの、またさほど長編でないものを選ぶ傾向が強くなってきました。 さらに1時間くらいが限界？ 本にもよりますが、よほど夢中になれない...

2017/02/07 | category:健康診断

健康診断で気になったことのひとつ、 「身長が縮んでる？」 自分では158センチと言っていたのですが、１５６．８と言われました。   ・・・・・・、これは正直ショック！ 身長は縮むと聞いたことはありますが・・・・。 &n...

2017/02/02 | category:健康

私の若い同僚のお母様が年末に突然入院。 手術を受けて1ヶ月。 現在の病棟から「リハビリ」病棟に移ってこれからリハビリが始まるそうです。           突...

2017/01/11 | category:マッサージ・ストレッチ

ふくらはぎの悩みから、なかなか解放されません。 お風呂でのマッサージは続けているのですが。 この間は足の甲からむくんでいてショック！ この日は確かに長時間座りっぱなしだったけれども、仕方ない、では済まないのでは？と思います。 &...

2017/01/05 | category:マッサージ・ストレッチ

この本が今、評判らしいです。   なのでさっそく読んでみました。 たしかに「指」を使うと脳に良いと昔から言われていますね。 「親指」を刺激すると脳が活発になることが分かってきたそうです。   ...