超還暦女子の生活と意見！

2017/09/29 | category:栄養と食材・サプリメント

このところ、感じるのが記憶力の減退です。 というか、 「ああそれ、したわ」「ああ、それどこかに置いたわ」 「どこかにメモしたわ」 というのは覚えていても、肝心の「どこ」を思い出せない、この情けなさ。 先日も、無線LANのパスワード...

2017/09/26 | category:食事処

大阪南港　さきしまちょうしゃ、と読みます。 「洲」を「しま」読むのは関西独特なのでしょうか？ ここの55階の展望台に行ってきました。           さき...

2017/09/16 | category:生活

  デイサービスでのことです。 デイサービスで、私が見た範囲では、男性は全員オムツをされていて、女性はオムツの人はゼロでした。 車椅子の方は除いて、自力でトイレに行ける方だけの場合です。    ...

2017/08/16 | category:栄養と食材・サプリメント

本屋さんで見つけたのがこの本です。 肉200ｇ、卵3個、チーズ120gを食べましょう（1日に）と書かれています。 タンパク質が大切だな、とは思っているので、かなり影響を受けました。 あ ...

2017/08/14 | category:栄養と食材・サプリメント

  このところ「良質なタンパク質」を摂りましょう、とよく言われます。 そもそも「良質な」タンパク質と、そうでないタンパク質とはどう違うのか、そこのところからよくわかりませんよね。 調べてみました。   ...

2017/08/11 | category:栄養と食材・サプリメント

    白身魚といえば、タイ。カレイ、ヒラメ、タラ。フグでしょうか。 赤身魚ですと、マグロ、カツオ、サバ、アジ、イワシを思い浮かべます。     赤身魚といえばDHAにEPA  ...

2017/08/06 | category:栄養と食材・サプリメント

このところ夏バテというのでしょうか、 サプリメントとか、お茶とか、は摂っていても、やはり食欲が湧きません。   「冷汁」というものがあるらしい、と検索してみるのですが、冷たいお味噌汁ふうのもの？   作り方もい...

2017/07/26 | category:生活

  「健康寿命」という言葉をよく聞くようになりました。 介護状態にならずに、自分のことが自分でできて元気な期間と、平均寿命には差があって、日本人は男女共に最期に何年も寝たきりや介護状態になる、と。   なんとか「健康...

2017/07/17 | category:栄養と食材・サプリメント

  大根の葉は切り落とされて売られていることが多いですが、「産直」コーナーや、八百屋さんなら「葉付き大根」が手に入ります。 そんなときは、葉をしっかり活用しましょう。       ...

2017/07/07 | category:生活

このところ、電話対応の時の言葉がスムーズに出てきます。 これはかなり自分として、気分がよく、そうなると調子付いてきて、ますますいい感じになってきました。   早口言葉が効果的でした。   人によって違うでしょうが、「早...