超還暦女子の生活と意見！

2016/04/08 | category:マッサージ・ストレッチ

スクワットがなかなかできない、やろうとは思っているのだけれど。 自分もそうですが、「スクワット」と構えてしまうと、却ってできなくなってしまいます。 要は下半身を鍛えればいいわけですから、自宅にもある階段を利用しましょう。  ...

2016/04/06 | category:マッサージ・ストレッチ

この頃、女性の姿勢と歩き方が気になります。   年配の女性につい目がいってしまうのですが、背中が丸くなっていたり、歩き方ががに股だったり。   この「がに股」というのは足の筋肉が落ちるためで多くの高齢の女性に見られま...

2016/03/17 | category:マッサージ・ストレッチ

足の血管が凸凹してきて気になっていませんか？ これは静脈瘤です。 主に膝から下、もしくは膝の横・内側に多くできます。 凸凹していなくても、細い血管が青くなって目立ったり赤くなってくっきりしたり。 これも静脈瘤なのです。 &...

2016/03/14 | category:健康

そもそも「低体温」というのは平熱が３６度以下の場合を言うようです。 体温が低いと、抵抗力が落ち、代謝も低下して太り易くなる、など、いいことはありません。 高齢者の４割は低体温という統計もあるそうです。    ...

2016/03/08 | category:健康

先日、帰途の飛行機でお隣になったご夫婦。 ８３歳の奥様とそのご主人でしたが、１泊のツアーを楽しんでこられたとか。 お二人ともお元気で素敵でした。       夫婦で楽しむ時間  ...

2016/03/01 | category:目の老化

白内障は病院にもよりますが、「日帰り」というところが多いです。 手術時間も１０～１５分程度。 さまざまな病院がHPで説明をしていますから、近くの病院を調べてみるといいですね。       単...

2016/03/01 | category:目の老化

白内障はアトピーや糖尿病などの疾患、外傷が原因の場合と、加齢による場合とがあります。 早い人では４０代で発症しますが、８０歳を超えるころにはほとんどの人になんらかの症状がみられ、９０歳を超えると、ほぼ全員が白内障になっているといわれています。 ...

2016/02/21 | category:髪

顔や手ばかりでなく、髪も紫外線の影響を強く受けています。 髪は日に焼けるとカサカサ、バサバサになって色落ちしたりします。 また、頭皮も日焼けします。 髪や頭皮は日焼けしても、顔の肌のように赤くなったりヒリヒリしないのでわかりにくいのですが、紫...

2016/02/15 | category:マッサージ・ストレッチ

一日の終り、ああ疲れた、と思ったときはゆっくりお風呂に入りましょう。 シャワーだけで済ませてはいけません。 毎日のバスタイムを大切にすることで、疲れを溜めずに済むのですから。       お...

2016/02/06 | category:マッサージ・ストレッチ

手の指の関節が腫れて痛むようになりました。 これは半年ほど前からです。   一時リューマチについて調べていたことがあって、リューマチかもしれないとも思い、特に包丁がちゃんと握れない（力が入らない）のがショックで、かなり焦りました。 ...