超還暦女子の生活と意見！

2016/09/26 | category:マッサージ・ストレッチ

男女問わず、「お腹ぽっこり」を気にしている人が多いというアンケート結果があるそうです。   「お腹ぽっこり」対策は「腹筋」と思いがちですが、外回りの筋肉ではなくて「インナーマッスル」が大事だそうです。   まずは正しい姿...

2016/09/18 | category:マッサージ・ストレッチ

「リラックスヨガ」というレッスンを体験してきました。 初めてのヨガです。 目的はお腹まわりをすっきりさせたい、ということなの ですが・・・・。     60分の初レッスン     ...

2016/09/11 | category:マッサージ・ストレッチ

単純に「歩く」ためにも、姿勢を保つためにも、 ピンと張りのあるお肌のためにも、大切なのは「筋肉」です。   筋肉はいくつになっても付きます、といわれていますね。   いままでは「筋トレ」をしなくては、と思ってい...

2016/08/08 | category:目の老化

やはり健康のため、疲労防止のためにも 「紫外線カット」メガネが必要だ、と思いました。   この夏の疲労感が半端なく、少しでもなんとかしたい、というけっこう切実な思いもあります。   また、最近メイクを控えめにしてい...

2016/07/21 | category:健康

睡眠不足だったり、疲れが溜まってくると、おや？虫歯かしら？と歯が痛くなったり、目の奥が痛くなったりします。   これ、私の場合は、実は「副鼻腔炎」が原因だったりします。       ...

2016/07/18 | category:健康

この頃、夏が苦手になってきました。 全体的に運動量が減っているせいか、抵抗力が弱くなっているのかもしれません。   夏バテで疲れが溜まる、内外の温度差に適応できなくなる、風邪をひく、という、夏のパターンができている気がします。 ...

2016/07/17 | category:健康

以前階段から落ちて背中を強く打ち、骨折したことがあります。 それも「肋骨」の骨折です。 その経緯を振り返ってみます。         背中の打ち身が原因で・・  ...

2016/07/05 | category:生活不活発病からの

このところ「むくみ」がずっと気になっているのですが、「あさイチ」で「座りすぎ」のリスクについて取り上げていました。 なるほど、と思いましたので、シェアしたいと思います。         ...

2016/06/30 | category:骨粗鬆症

骨密度の検査、していますか？ 骨粗鬆症を防ぐには、まず現在の状態を知らないといけません。 ２０００円くらい（保険適用）でできるので、調べておくといいですね。         ...

2016/06/29 | category:マッサージ・ストレッチ

高齢者（６５歳以上といわれています）になると「つまずき」「転び」が増えるそうです。 特に女性の骨折事故は６５歳以上の事故のうち６８％を占めているそうです（国民生活センター調べ） このデータは１９９６年と、かなり古いものですが、６４歳以下とは明らかに...