「リラックスヨガ」というレッスンを体験してきました。
初めてのヨガです。
目的はお腹まわりをすっきりさせたい、ということなの
ですが・・・・。
60分の初レッスン
女性限定のクラスです。
今回は3名の参加。
インストラクターは可愛い若い方で、声が特に「癒し系」
素敵なお姉さんといった印象です。
「リラックス」ヨガの名前のとおり、初心者向けのクラスのようで、ゆっりとポーズをとっていきます。
呼吸は鼻からいつもより「深く」「ゆっくりと」がポイントのようです。
力を抜いて、と言われるのですが、これが難しい。
どこかに力が入っていて、ああ力んでいるなあ、と分かります。
音楽が流れ、照明は薄暗く、リラックスムードなのですが「初めて」は緊張します。
そのせいか、６０分はあっという間でした。
体験レッスンは2回まで出来るので、もう1回受けるつもりです。
「運動」は何のため？
ウォーキングは楽しいから始めただけで、テニスは昔やっていたのを再開したものです。
ただ、テニスは昔の感覚との差があってちょっと辛いところがあります。
たとえば、追いつけると思ったボールに届かない、ラケットを、握る、振る、というところで、肘が痛くなったり、手指に違和感がある。
この違和感や痛みはしばらくテニスを休んでいる間に治りました。
しかし、もうテニスはいいかな～と思っています。
よく言われる「筋肉」をつける、というよりも「落とさない」ためには、筋トレが必要です。
となると、スクワット。
森光子さんもやっていらしたとか。
正しい姿勢ですることが大切です。
なんといっても「継続」が大事なので、これはなかなか厳しいと思われ、ウォーキングに逃げているわけです。
ただ「デトックス」にはヨガかなあ、と、かつ、長く続けられるのではないか、と思って今回の体験になったのです。
具体的には「ぽっこりお腹」の改善が目標ですが、長く続けられることを始めたいとも思っています。
時間の使い方
最近つねに「時間」を考えている気がします。
以前は何かを始めるときは、何も考えずに始めたものですが、それはまだまだ時間がある、という余裕があったからだな、と最近思います。
今は、あどのくらい時間があるだろうか？と思いますね。
これは「元気に動ける時間」のことです。
あと何年と具体的に考えているのではありませんが、たとえば70歳になったらかなり動きにくくなるのではなかろうか、とか。
それもふまえて、続けられることを始めたい、と思うのです。
できるならいつまでも元気で健康でいたいと願うのは誰でも同じ。
できることは続けていきたいですよね。
参考記事
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