初めての「ヨガ教室」体験

「リラックスヨガ」というレッスンを体験してきました。

初めてのヨガです。

目的はお腹まわりをすっきりさせたい、ということなの
ですが・・・・。

 

 

60分の初レッスン

 

 

女性限定のクラスです。

今回は3名の参加。

インストラクターは可愛い若い方で、声が特に「癒し系」
素敵なお姉さんといった印象です。

 

「リラックス」ヨガの名前のとおり、初心者向けの
クラスのようで、ゆっりとポーズをとっていきます。

 

呼吸は鼻からいつもより「深く」「ゆっくりと」がポイント
のようです。

力を抜いて、と言われるのですが、これが難しい。

どこかに力が入っていて、ああ力んでいるなあ、
と分かります。

音楽が流れ、照明は薄暗く、リラックスムードなの
ですが「初めて」は緊張します。

そのせいか、60分はあっという間でした。

 

体験レッスンは2回まで出来るので、もう1回受けるつもりです。

 

「運動」は何のため?

 

 

ウォーキングは楽しいから始めただけで、テニスは昔
やっていたのを再開したものです。

 

ただ、テニスは昔の感覚との差があってちょっと辛い
ところがあります。

 

たとえば、追いつけると思ったボールに届かない、
ラケットを、握る、振る、というところで、肘が痛くなった
り、手指に違和感がある。

 

この違和感や痛みはしばらくテニスを休んでいる間に
治りました。

 

しかし、もうテニスはいいかな~と思っています。

 

よく言われる「筋肉」をつける、というよりも「落とさな
い」ためには、筋トレが必要です。

 

となると、スクワット。

森光子さんもやっていらしたとか。

正しい姿勢ですることが大切です。

 

なんといっても「継続」が大事なので、これはなかなか
厳しいと思われ、ウォーキングに逃げているわけです。

 

ただ「デトックス」にはヨガかなあ、と、かつ、長く続け
られるのではないか、と思って今回の体験になった
のです。

 

具体的には「ぽっこりお腹」の改善が目標ですが、
長く続けられることを始めたいとも思っています。

 

 

時間の使い方

 

 

最近つねに「時間」を考えている気がします。

 

以前は何かを始めるときは、何も考えずに始めた
ものですが、それはまだまだ時間がある、という余裕が
あったからだな、と最近思います。

 

今は、あどのくらい時間があるだろうか?
と思いますね。

これは「元気に動ける時間」のことです。

 

あと何年と具体的に考えているのではありませんが、
たとえば70歳になったらかなり動きにくくなるのでは
なかろうか、とか。

 

それもふまえて、続けられることを始めたい、と思うのです。

できるならいつまでも元気で健康でいたいと願うのは
誰でも同じ。

 

できることは続けていきたいですよね。

 

参考記事

ヨガ体験2回目

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