超還暦女子の生活と意見！

2016/03/08 | category:健康

先日、帰途の飛行機でお隣になったご夫婦。 ８３歳の奥様とそのご主人でしたが、１泊のツアーを楽しんでこられたとか。 お二人ともお元気で素敵でした。       夫婦で楽しむ時間  ...

2016/03/05 | category:旅行

さて、これはほとんど自分のための覚え書きです。 実家があるので、東京のホテルに泊まることがなく、そもそも「ビジネスホテル」をあまり知りません。 今回は「京王プレッソイン茅場町」です。      ...

2016/03/01 | category:目の老化

白内障は病院にもよりますが、「日帰り」というところが多いです。 手術時間も１０～１５分程度。 さまざまな病院がHPで説明をしていますから、近くの病院を調べてみるといいですね。       単...

2016/03/01 | category:目の老化

白内障はアトピーや糖尿病などの疾患、外傷が原因の場合と、加齢による場合とがあります。 早い人では４０代で発症しますが、８０歳を超えるころにはほとんどの人になんらかの症状がみられ、９０歳を超えると、ほぼ全員が白内障になっているといわれています。 ...

2016/02/28 | category:ウォーキング

ウォーキングでもスポーツでも、最近（年をとってから）始める人は若い頃の感覚で、もっとできる、まだまだやれる、と自分の肉体を過信する傾向が強いそうです。 そうなると膝や腰を痛めたり、怪我のもと。 なんでもハードに頑張ればいいのではありません。 ...

2016/02/23 | category:割引

60歳以上になると、行政サービス、レジャー、旅行、お買い物など知っておくとお得なサービスがいろいろあります。 せっかくですから大いに利用しましょう。       旅行・鉄道   ...

2016/02/21 | category:髪

顔や手ばかりでなく、髪も紫外線の影響を強く受けています。 髪は日に焼けるとカサカサ、バサバサになって色落ちしたりします。 また、頭皮も日焼けします。 髪や頭皮は日焼けしても、顔の肌のように赤くなったりヒリヒリしないのでわかりにくいのですが、紫...

2016/02/17 | category:待ったなしのアンチエイジング

BMIの数値も大事ですし、「筋トレ」もしなければいけません。 地中海風の食事がいい、炭水化物は控えめに、とある程度のダイエットもして、適正体重を保つことが大事。 と言ってきたのですが、ある新聞記事によると、「高齢者の低栄養に注意」だそうです。 ...

2016/02/16 | category:ダイエット

「食べてすぐ寝ると牛になる」とよく言われませんでしたか？ 実はこれは「お行儀が悪い」ために言われてきたので、医学的には「食べてすぐ横になる」のは正しいことなのです。 といっても、眠ってはいけませんよ。 眠ってしまうと消化機能の働きが、低下して...

2016/02/15 | category:マッサージ・ストレッチ

一日の終り、ああ疲れた、と思ったときはゆっくりお風呂に入りましょう。 シャワーだけで済ませてはいけません。 毎日のバスタイムを大切にすることで、疲れを溜めずに済むのですから。       お...