自分の臭いというのはなかなか分からないものです。
枕の臭いとか、下着の臭いとかではよくわかりません。
周りの人からの「女性の加齢臭？」と思うような臭いを体験したこともありません。
それでもやはり気になりますから、できる対策はしておきたいと思います。
加齢臭の原因と対策
こういうサイトがありました。
結果は３５％。
これはやはり対策を考えるほうがよさそうです。
加齢臭の原因は食生活が大きいようなので、動物性脂質を控えめにしてアルカリ性食品を摂るようにアドバイスをもらいました。
アルカリ性食品、つまり緑黄色野菜、大豆製品、海藻、キノコ類、などですね。
さらに、ヨーグルトや食物繊維で腸内環境を整えること。
こうした「食生活」については、成人病予防やダイエットなど「健康」全般に言えることですね。
あとは当たり前のようですが、身体を清潔に保つこと。
加齢臭、というか、「臭い」は「ノネナール」という皮脂腺から分泌される物質が原因です。
頭皮、背中（首筋から肩甲骨にかけて）など皮脂腺が多いところが要注意です。
女性ホルモンの減少と共に、加齢臭が強くなると言われています。
男性は年齢と共に加齢臭が弱まってゆくようですが、女性は逆に年齢と共に強くなるらしいです。
ここで、昔、おばあちゃんは同じような臭いがする、と思ったことを思い出しました。
父方の祖母と、母方の祖母は、片や田舎の古い大きな家でのんびりと暮らし、片や年をとってもバリバリの仕事人間でしたが、どちらも、彼女の部屋に入ると独特の臭
いがしました。
クサイというよりも、鼻にツンとくる臭いで、その点で同じ臭いでしたね。
ということは、今後もきちんと対策を心がけないといけない、ということになりますね。
食生活もそうですが、
頭皮、背中、脇、などなど、身体を清潔に保つことが重要です。
特に「頭皮」
髪だけでなく「頭皮」を意識して丁寧に洗いましょう。
ただしゴシゴシしすぎないことが大事です。
耳の後ろから首筋にかけても、丁寧に洗います。
シャワーだけで済まさずに、湯船に浸かって汗をかき、汗腺の機能を保つようにします。
対策のためのグッズもあります
たとえば「柿渋石鹸」
これはいろいろなところから出ているようで、ネットでも購入できるようです。
サプリメント
ローズのサプリが体臭の改善にいいとか、
またビタミンEやCが効果的とか。
「リンゴ酢」がいいとか。
基本的にはサプリはあまり増やさない方がいいと思っているので、お風呂で清潔にするのが一番ではないかと考えています。
香水やコロンもありますが、匂いはあまり振りまきたくもないですし。
でも「柿渋石鹸」には興味があります。
今後、年齢とともに「加齢臭」が強くなるというなら、今から使ってみたいと思いますね。
まとめ
どうやら「加齢臭」ばかりは、避けてはいけないようですから、できることはしておこうと思います。
習慣として「石けん」を代えておくのはよさそうな気が。
今から「柿渋石鹸」をチェックしてみようと思います。
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