膝の上部にしわができる!!

発見しました。

膝の上の方にシワができていること。

 

あれあれ?

普通に立っていると膝の上のところに「シワ」ができます。

 

これは太ももの筋肉が衰えて弛んだ結果だそうです。

 

最近はパンツかロングスカートが多いので
気付きませんでした。

 

膝のシワを取る方法

 

① 膝のまわりの肉を取るエクササイズ

 

膝のまわりのたるみは、エクササイズとマッサージ
で解消します。

 

たるみの原因は筋肉の衰えと、この衰えによって
老廃物が下半身に溜まってしまうことです。

それで下半身がむくんでしまうのです。

 

したがってリンパや血液の流れをよくして
老廃物を上に流してあげる必要があります。

 

と同時にエクササイズによって膝の肉を落として
いきます。

 

まずこんなエクササイズ

 

これも簡単で効果的です。

 

② 膝まわりのマッサージ

この方法ですと、いつでもどこでもできますね。

 

 

リンパマッサージで老廃物を流します。

 

膝の場合は膝のお皿のまわりをマッサージして
老廃物を流しました。

 

身体には7つのリンパ節があって、ここをマッサージ
することで老廃物が排出され、ダイエットの効果も
あるのです。

 

7つのリンパ節というのは、

鎖骨リンパ節

頸部リンパ節

耳下腺リンパ節

腋窩リンパ節

腹部リンパ節

鼠径リンパ節

膝窩リンパ節

 

です。

 

こちらはお腹のマッサージ法です。

ご参考までに。

 

 

 

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