超還暦女子の生活と意見！

2016/06/29 | category:マッサージ・ストレッチ

高齢者（６５歳以上といわれています）になると「つまずき」「転び」が増えるそうです。 特に女性の骨折事故は６５歳以上の事故のうち６８％を占めているそうです（国民生活センター調べ） このデータは１９９６年と、かなり古いものですが、６４歳以下とは明らかに...

2016/06/28 | category:健康

最近は「歩きやすさ」で選ぶようにしています。 ヒールのあるパンプスはあまり履かなくなりました。 足の健康はとても大切です。 それには靴の選び方が重要になります。       &nb...

2016/06/26 | category:マッサージ・ストレッチ

気になる「ぽっこりお腹」「足のむくみ」。 サプリメントもありますが、結局は筋肉がものを言うということのようです。     「ぽっこりお腹」の対処法   基本は便秘を解消すること。 なのですが、特別...

2016/06/23 | category:栄養と食材・サプリメント

このところ「疲れ」と「むくみ」を意識しているせいか、求めている情報によく出会います。 「アスパラガス」には、 「疲労回復」 「認知症予防」 「快眠作用」など すくれた効果がたくさんあったのですね。 今回は「アスパラプチン」という成分...

2016/06/22 | category:栄養と食材・サプリメント

最近やはり「疲れた」と言うのが多くなったと思います。 足のむくみも気になっています。 「疲れ」の解消には何が一番いいのでしょうか？   「疲れ」の解消に必要なものは       ...

2016/06/21 | category:マッサージ・ストレッチ

最近「足の裏」がつります。 浴槽を洗うために、よいしょと浴槽に入ったときが一番多いです。 または、なぜか、タクシーに乗り込んで座ったとき。 足（の裏)がつる原因を調べてみました。     &nbs...

2016/06/20 | category:生活

「あさイチ」での話題です。 6月の梅雨の時期、家の片付けをする人が 多いそうです。 なぜかというと、雨で外出できないので、家の中で片付けをはじめるらしい。   そこにやってくるのが 「無料」でいらなくなったものを回収します...

2016/06/18 | category:あさイチ

有村架純さんは「あまちゃん」でキョンキョンの若い頃を演じていましたね。 聖子ちゃんカットが似合っていました。 あれから３年。 ずいぶん成長したようです。         ...

2016/06/16 | category:あさイチ

最近朝ドラを見始めて、そうなると続きで「あさイチ」に突入。 さすがに毎日は無理ですが、興味を持ったものだけご紹介します。 今回は「こんにゃく」です。         「下ゆで...

2016/06/14 | category:あさイチ

偶々見た「あさイチ」で、むくみ予防にもなる 拮抗筋ストレッチと、つまづき予防にもなる ストレッチをやっていましたのでご紹介します。   拮抗筋ストレッチ   伸ばしたい筋肉に拮抗する筋肉を縮めることで、さらに効果を上げる...