加齢による滑舌の衰えを改善する方法

以前に「滑舌の悪さ」を感じるようになった、という話をしました。

仕事柄、人と話をすることが多いので、滑舌の悪さを感じると、かなりのストレスになり、焦るとかえって口が回らなくなる悪循環に陥っていました。

 

 

効果がある改善方法とは?

 

 

たちえば、ネットでは

腹式呼吸」がいい、と言われています。

これは滑舌のためではなく、どちらかといえばダイエットのために実行していますが、滑舌に効果があるとは思えませんでした。

また、原因が

脳血管障害や、
歯が抜ける、

といった明らかなものではないので、舌や口の廻りの筋力の低下だろうと考えました。

 

 

 

 

滑舌トレーニング・早口ことば

 

 

結局、早口ことばが一番効果がある気がします。

「生麦。生駒、生卵」とか

「赤巻紙 青巻紙 黄巻紙」とか。

 

「早く」というよりも「はっきりと」を意識して繰り返すのが良いと思います。

 

相手にちゃんと伝わることが一番大切です。

 

 

聞き返されるかなしさ

 

こちらが言っていることを聞き返されたことが何度かあります。

これは悲しくて情けないものですね。

 

電話ですと、こちらも意識してまずは「伝わる」ように話すので、なんとかなるのですが、対面ですと、逆に焦ってしまって早口になって伝わらないことになります。

 

この「焦り」は今まで感じなかったことです。

 

「滑舌が悪くなった」という意識が「焦り」を生み、その自信のなさが表れて、余計に話ができなくなるのです。

ですから、「早口ことば」を繰り返すことで自信を持つことが大事なのです。

 

 

「加齢」を意識するのは自信のなさの表れ

 

滑舌ばかりではありません。

 

お肌の「たるみ」だったり、「シミ・シワ」だったり。

足元の覚束なさや、物忘れ。

 

そういうものを意識するようになり、これは「加齢」が原因だろうか、と思う。

 

その根底にあるのは「怖さ」です。

 

「老いる」ことへの怖さ。

 

自分が変わってゆくことへの怖さ。

 

これまで何の疑問もなくできていたことができなくなり、忘れるようになり、鏡を見ればやはり年齢を思わざるを得ない自分を知るのです。

 

自信がなくなり、これからの日々が不安になります。

 

そういう思いを抱えながら、それでも落ち込むのは嫌。

 

誰もが通る道なのだから、と自分を励まし、「加齢」によって得られるものを探そうとします。

 

・・・・でも。この先には「諦め」しかないのではないか、ともちょっと思うのです。

 

こうありたい、という自分を、ちょっとずつ諦めてゆくのだろうか、という不安。

 

 

まとめ

 

美魔女になりたいとか、若作りしたいとか、そういうことではないのです。

 

その年齢なりの魅力があればいいと思います。

 

「加齢」など思わずに、好きなことをして、趣味を広げ、もっと学んで知識を得て、頑張っていこう!と思えばいいのかもしれません。

 

でも事実として、肉体は衰え、無理がきかなくなり、疲れやすくなって、今までと同じではないのです。

 

よく言われているように、筋肉にしても何にしても、坂道を転がるように衰えてゆくのだから、せめて「現状維持」を目指しましょう!

ということになるのでしょうね。

 

肉体は老いてゆくとしても、その怖さはあるとしても、気持ちだけは自分で持ちようが決められる。

と思うしかありません!!

 

きっと明日は明日の風が吹くのですから。

その風に吹かれて、やっていきましょう。

 

こちらも参考までに。

滑舌が悪くなるのは加齢のため?




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