アンチエイジングの肝は「紫外線」と「活性酸素」

アンチエイジングといっても、なかなか一筋縄では
いきません。

人によって言うことが違うからです。

そもそも「化粧品」には効果があるのか?

食べ物は?

サプリメントは?

少なくとも、「紫外線」と「活性酸素」がアカン奴だ、
とは言えるようです。

 

紫外線による老化

 

 

見た目の老化と、内臓や血管の老化はイコールだそうです。

つまり、肌を見れば身体の細胞の老化は予想できる
のですね。

 

肌は表皮と真皮から成っていて、表皮の表面を死んだ
皮膚細胞である角質が覆っています。

表皮細胞が生まれて、角質となって剥がれ落ちるまでの
サイクルがだいたい28日なのです。

 

その奥の真皮には、肌のハリと弾力を保ち、表皮と皮下組織
を支える役割があります。

この真皮細胞は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンで
できていて、コラーゲンは真皮を支える柱、エラスチンは
柱のコラーゲンを支えにして弾力を与え、ヒアルロン酸は
水分を保持して潤いを与えています。

 

真皮が表皮を支える力が弱まると「シワ」ができ、皮下組織
を支える力が弱まると「たるみ」ができます。

真皮細胞は、元気であれば、コラーゲンなどを再生できる
のですが、次第に再生能力が落ちて肌が老化してしまうの
です。

 

肌の老化の一番の原因が「紫外線」です。

紫外線の特にUVAが、表皮ばかりでなく真皮にもダメージ
を与えます。

いわゆる「光老化」ですね。

これで肌の弾力が失われ、シワ・たるみ、さらにはシミも
作られるのです。

さらに、もっと問題なことに、紫外線は「活性酸素」も
作り出すのです。

 

肌は紫外線と活性酸素の両方で攻撃されるわけです。

攻撃されるのは肌だけでなく、肌の中の血管とリンパ管
もダメージを受けてしまいます。

そのために新陳代謝が進まず、老廃物が溜まります。

 

紫外線を長時間浴びると、皮膚がんになりやすくなるのは、
血管・リンパ管のダメージによって免疫機能が低下するから
なのです。

 

 

紫外線対策

 

恐ろしいですね、「光老化」

昔は小麦色の肌、とか言われて日焼けが推奨されていま
したが、あれは何だったのでしょう?

 

とにかく、紫外線が強い時期は特に、しっかり衣類や
帽子、サングラスで紫外線をカットしましょう。

 

紫外線をたくさん浴びてしまったら、

ここ大事です。

皮膚科に行くほどの重症でなければ、
βカロチン(ビタミンA)ビタミンC、ビタミンEなどの
抗酸化物質を摂ることが有効だそうです。

 

βカロチンは体内でビタミンAに変わる抗酸化物質です。

ビタミンCは、シミの原因となるメラニン色素の生成を
抑え、肌のコラーゲンやエラスチンの生成を促します。

もちろん抗酸化力も強いです。

ビタミンEも抗酸化力がありますが、ビタミンCは水溶性、
ビタミンEは脂溶性です。

効果的に作用する場所が違うのですね。

このような抗酸化物質は紫外線による日焼け対策だけでなく、
「酸化」による老化の防止にも有効です。

 

 

活性酸素対策

 

 

酸素は生物が生きるために欠かせないものですが、酸素分子
はとても不安定で、他の物質と酸素電子が結合しやすいの
です。

この結合した状態を「酸化」といいます。

ただ、「酸化」だけならまだいいのですが、問題はもっと
強力な「活性酸素」を作ってしまうことです。

活性酸素には、殺菌能力があって人の身体を守って
くれます。

 

が、過剰に作られると、正常な細胞も破壊してしまうのです。

 

活性酸素の発生の原因は「ストレス」と言われています。

また必要なエネルギー代謝の、いわば「廃棄物」として
も、活性酸素は作られます。

ですから、活性酸素を無害化するものを摂ることを
意識しましょう。

 

それは、すでに述べた抗酸化物質のほか、
ワイン、お茶、ブルーベリーに含まれるカテキン、

お茶、赤ワイン、柿、バナナに含まれるタンニン、

大豆などのイソフラボン、

ゴマのセサミン、

などのポリフェノールを摂ることです。

 

 

まとめ

 

 

アンチエイジングとは何か?

あれこれ勉強するとだんだん分からなくなります。

少なくともこの「紫外線」と「活性酸素」が原因という
ことは言えそうですが、これは「待ったなし」の私も、
やはり対策したほうがいいのか?

 

するべきことを探しているのですから、したほうがいい
のだろうとは思うものの、手遅れ感も若干ありますね。

 

参考文献・「妻の化粧品はなぜ効果がないのか」
北条元治・著

 

 

 

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