ヨガ体験 2回目は「デトックスヨガ」

さて2回目の体験レッスンに行ってきました。

 

今回はインストラクターのお姉さんと二人だけのレッスンです。

 

こちらは「立位」が多いと聞いていたので、どんな感じなの
か興味津々でした。

 

「デトックスヨガ」

 

基本は体幹を鍛えることらしい。

 

まずはあぐらをかいて合掌のポーズからスタートです。

 

この「あぐら」で膝が全然床につきません。

だんだんに慣れればいいですよと言ってくださいます。

 

で、確かに横になった体勢から身体を持ち上げて
いく動作がたくさんあります。

 

つま先立ちになって、そこから膝を曲げてゆくとか。

 

いやあ、けっこう身体がブルブルしてまともにできません。

 

座って膝を抱え込み、そこから手を膝裏に添えて
膝から下を持ち上げて水平にする??

 

・・・・倒れるワ!

 

足を開いて、右足を・・・・・なんとかして、身体は前を
向き、そこから身体をねじって右足を掴む??

 

どこをどう動かせばいいのか分からなくなります。

 

でも、そこは一対一のレッスンですからお姉さんがしっかり
教えてくれます。

 

普段使わない部分を使うので汗もかきます。

 

60分のレッスンのあとにハーブティーを出してくださる
のですが、これが美味しくて、ホッと一息。

 

できなかったポーズも、いつかできるようになりたい
ものです。

 

ヨガは、まあなんでもそうですが、長く続けることが大事。

 

いくつか近くの教室を調べましたが、ヨガ教室というのは
毎日レッスンがあるのではなく、週に1回か2回、テーマの
違うレッスンがあるようですね。

 

「リラックスヨガ」とか「デトックスヨガ」とか、名称も教
室によって様々らしいです。

 

時間帯が限られているので、うまく都合の良い時間に
受けたいレッスンがあるかどうかも問題。

 

どうやら毎日やる、というのもではなく、週に1回とかで
楽しむもの?らしい。

 

レッスンのスケジュールを見ていたら、「ピラティス」もあ
るのを発見。

 

「ピラティス」はやや筋トレに近いとも聞いているので、
こちらもやってみたいと思っています。

 

 

長く続けられることを

 

もう何度も言っていますが、長く続けられることを
やっていきたいと思っています。

 

ヨガは激しすぎず、インナーマッスルが鍛えられて
いいのではないでしょうか。

 

一夜明けて、早くも筋肉痛です。

このように早々に筋肉痛がくるのも久しぶりのような・・・。

 

それだけ使っていない部分を使ったということですね。

 

これならやりがいがあります。

 

少しづつ始めていきたいと思います。

参考記事

初めてのヨガ体験

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